ABM の考え方

大宮でぎっくり腰対策！くしゃみの衝撃で腰を痛めないための5つの予防ルールを理学療法士が解説します。大宮コンディショニング整体ABMでは、解剖学に基づいた専門的なケアで根本改善をサポート。さいたま市で腰の不安なくお買い物やお散歩を楽しみたい40代女性必見の内容です。

理学療法士が解説！大宮で筋トレ後に肩の前側が痛む40代女性へ。原因は「巻き肩」による肩甲骨の動きの悪さかもしれません。五輪帯同トレーナーも在籍するABMが、痛みのメカニズムと自宅で30秒でできるテニスボールを使った解消法を分かりやすくお伝えします。

大宮で夕方つらい座りすぎ腰痛に悩む方へ。原因になりやすい座り方と、今日からできる姿勢の見直しポイントをわかりやすく解説します。

大宮で運動を楽しむ40代女性必見！運動前の「伸ばしっぱなし」のストレッチ、実は逆効果かも？理学療法士が、パフォーマンス向上と怪我予防に役立つ「ダイナミックストレッチ」を解説。さいたまマラソンや日々の活動をより快適にするヒントをお届けします。

冬に腰が重く感じる原因を理学療法士が解説。大宮で増える「冷えによる腰の不調」に対し、カイロの貼り方や股関節ストレッチなど自宅でできる対策を紹介します。

さいたま市大宮で開催！理学療法士が教える「ABM式 一生モノの動けるカラダづくり教室」。腰や脚のだるさ、体力低下にお悩みの方へ。プロが厳選したシンプルで効果的な運動を丁寧にご指導します。2/25・3/25開催、参加費はワンコイン500円。先着15名様限定です。

ぎっくり腰は安静しすぎが逆効果になることも。 大宮の理学療法士が、エビデンスを基に回復を妨げにくい過ごし方と再発予防の考え方を解説します。

大宮・さいたま市で太もも裏の肉離れにお悩みの方へ。オリンピック帯同トレーナーが再発を防ぐコンディショニングを4ステップで解説します。痛みが引いた後の運動再開目安や、負担の偏り（動きのクセ）を見直す専門的なヒントまで。40代からの「動ける毎日」を支えるための情報を凝縮。

大宮で坐骨神経痛や脚のしびれにお悩みの方へ。良かれと思ったストレッチが実は逆効果かも？理学療法士が梨状筋の「短縮」と「延長」タイプ別の正しいケア法を解説。自己流で遠回りせず、40代からの体の不調を根本から整えましょう。

大宮でウォーキング中に腰が痛む40代女性へ。理学療法士が「腰のねじれ」を防ぐ姿勢ケアを解説します。原因は股関節のブレーキかも？氷川参道や大宮公園を軽やかに歩くためのストレッチを紹介。根本原因から整える大宮コンディショニング整体のABMにご相談ください。

朝起きると腰が痛い大宮の40代女性必見！「寝起き腰痛」の原因は寝具だけではなく、寝ている間の負荷の偏りかもしれません。理学療法士が教える、今夜からできるクッション活用術と、根本から整えるための考え方を解説。さいたま市の大宮コンディショニング整体（ABM）が、あなたの動ける毎日をサポートします。

40代女性の姿勢崩れや首肩の疲れを、自宅でできる10分トレーニングで整えませんか？「大宮コンディショニング整体」が、無理なく続けられる自重メニューを理学療法士・五輪帯同トレーナーの視点で解説。筋トレではなく「負担を逃がす動き」を身につけるコツをお伝えします。

お正月明けの腰痛にお悩みの大宮の女性へ。理学療法士が「床座り」による腰への負担と改善策を解説します。座布団2枚重ねの工夫や股関節を整えるセルフケア動画も公開中！大宮コンディショニング整体ABMで、一生動けるカラダ作りを始めましょう。

大掃除で腰がギクッ…そんな経験はありませんか？40代女性に多い「ぎっくり腰」の原因は股関節にありました。大宮コンディショニング整体の理学療法士が、腰痛を防ぐ体の使い方と1分でできる股関節ケアを解説。さいたま市大宮駅近くで動ける体づくりをサポートします。

2月開催の「さいたまマラソン」完走を目指すランナー必見。12月のランニングで増えやすい「腰の違和感」の原因を理学療法士が詳しく解説します。股関節の動きを改善し、腰への負担を減らすセルフケアも紹介。大宮コンディショニング整体で、本番をベストな状態で迎える準備を始めましょう。

「ヘルニアと言われた」「腰に爆弾を抱えているようで不安」…そんな40代・50代女性へ。その腰痛、実は「股関節のサボり」が原因かもしれません。理学療法士の視点から、腰への負担を減らす身体の使い方のコツをわかりやすく解説。さいたま市大宮駅近くのコンディショニング整体で、動ける毎日を取り戻しませんか？

人工関節の手術後、痛みはないのに歩き方がぎこちない…とお悩みではありませんか？その原因は筋力低下だけでなく、脳の「動きの学習」不足かもしれません。大宮コンディショニング整体が、理学療法士の視点からスムーズな動きを取り戻すリハビリのコツを解説。さいたま市で術後の違和感を解消したい方へ。

「5分歩くと足が痛い…」そんな脊柱管狭窄症の不調、実は猫背に見えても「隠れ反り腰」が原因かも？大宮コンディショニング整体の理学療法士が、腰に優しい姿勢のポイントと自宅でできる簡単ケアを解説します。大宮・さいたま市で、旅行や買い物を再び楽しみたいあなたへ。

さいたま市大宮で肩の痛みや四十肩にお悩みの方へ。腕を上げるとズキッとするその不調、実は「姿勢」と「肩の骨のズレ」が関係しているかもしれません。五輪帯同経験のある大宮コンディショニング整体が、痛みの背景と快適な動きを取り戻す3つのポイントを分かりやすく解説します。

「反り腰だと思っていたら実はスウェイバック？」40代女性に多い腰の重だるさの原因を、大宮の理学療法士が解剖学的に解説。揉んでも戻る不調の正体は、筋肉を使わない「疲労姿勢」にあります。セルフケア「ヒップヒンジ」で動ける体へ。