40代からの一生歩ける体づくり｜大宮コンディショニング整体が提案する3つの習慣

「将来、子供や家族に迷惑をかけずに過ごしたい」

「いくつになっても、自分の足で旅行や買い物を楽しみたい」

特に40代、50代を迎えた女性のお客様から、こうした切実な願いをよく耳にします。

私たち大宮コンディショニング整体のスタッフも、まったく同じ想いを持っています。

しかし、ニュースで耳にする「人生100年時代」という言葉の裏には、少し不安な現実もあります。

実際に、誰かの手を借りずに自立して生活できる期間（健康寿命）と、実際の寿命の間には、女性で「約12年」もの差があると言われています。

この約10年のギャップを埋めて、笑顔で過ごせる期間を長くするために。

実は、体の変化を感じ始める「40歳〜50歳」こそが、未来を変えるための大切なターニングポイントなのです。

こんにちは、アドバンスドボディモーション大宮コンディショニング整体（ABM）の中尾です。

今回は、大宮・さいたま市の「アドバンスドボディモーション大宮コンディショニング整体」が考える、長く健康に生きるための「体の土台づくり」についてお話しします。

■ 理想を現実に変える「3つの柱」

結論からお伝えすると、健康寿命を延ばすために必要な要素はとてもシンプルです。

それは、「運動」「姿勢」「メンテナンス」の3つです。

これらは、どれか一つが欠けても効果を発揮しにくくなります。詳しく見ていきましょう。

1. 運動：「しなやかな筋肉」が体を支える

「運動」と聞くと、ハードな筋トレでムキムキになる姿を想像されるかもしれませんが、私たちが目指すのはそこではありません。

日常生活を快適に送るための「しなやかな筋肉」です。

40代を過ぎると、筋肉量は年々少しずつ変化していきます。

「最近、階段よりもエスカレーターを選んでしまう」

「買い物袋が以前より重く感じる」

もしそう感じていたら、それは体からの小さなサインかもしれません。

適度な運動は、体だけでなく脳の若々しさも守ってくれると言われています。

今日からできる「歩幅を少し広げる」といった意識だけでも、未来への大きな一歩になります。

2. 姿勢：「土台」が整えば、体は軽くなる

姿勢（アライメント）は、建物の「基礎」のようなものです。

基礎が傾いたまま生活を続けると、特定の部分に負担が集中し、膝や腰の重だるさにつながってしまいます。

逆に、骨盤や背骨が本来あるべき「ニュートラル」な位置に整うと、余計な力が抜け、歩く姿も美しくなり、疲れにくくなります。

「良い姿勢」は見た目だけでなく、効率よく体を動かすための必須条件なのです。

3. メンテナンス：プロの力で「クセ」をリセット

ここが最も重要なポイントですが、日々の生活でついてしまった「体の歪み」や「動きのクセ」は、自分ひとりではなかなか気づけません。

車の車検と同じように、体も定期的なバランス調整が必要です。

痛みとして表面化する前に、プロの視点で現在の状態を確認すること。

これにより、筋肉が硬くなりきる前にリセットでき、日ごろの運動の効果も感じやすくなります。

■ 私たちのお客様の事例

大宮コンディショニング整体には、年齢を重ねても趣味や旅行をアクティブに楽しんでいらっしゃるお客様が多くいらっしゃいます。

皆様に共通しているのは、特別な才能があったわけではなく、コツコツと「自分の体に向き合い、メンテナンスを続けてきた」という点です。

「いくつになっても動ける体」は、日々の積み重ねで作れることを、私たち自身がお客様から学ばせていただいています。

■ アドバンスドボディモーション大宮コンディショニング整体が選ばれる理由

さいたま市・大宮にある当スタジオでは、単なるもみほぐしや画一的なトレーニングは行いません。

・整形外科リハビリの現場で経験を積んだ「医学的視点」

・五輪選手やトップアスリートを支えてきた「コンディショニング技術」

この2つを組み合わせ、あなたの体の「動きのクセ」を評価した上で、一人ひとりに最適なプランをご提案します。

「私の今の体、本当はどうなっているの？」と気になった方は、ぜひ一度ご相談ください。

■ これからの人生のために、今日から一歩を

明るい未来を作るのは、「運動＋姿勢＋メンテナンス」の習慣です。

人生の質（QOL）は、筋肉と姿勢の状態によって大きく左右されます。

今日が、これからの人生で一番若い日です。 ぜひ私たちと一緒に、10年後、20年後も笑って動ける体を作っていきましょう。

Advanced Body Motion外観

【大宮コンディショニング整体からのお知らせ】

「今の自分の姿勢、プロに見てもらいたい」 「将来のために、今からできることを始めたい」

そう思われた方は、まずは当スタジオの「姿勢・コンディショニング」をご体験ください。 丁寧なカウンセリングと評価（身体チェック）で、あなたの体の「現在地」をお伝えします。

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【完全予約制】丁寧なマンツーマンセッションのため、予約枠には限りがあります。

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さいたま市・大宮のコンディショニングスタジオ Advanced Body Motion

〒338-0001 さいたま市中央区上落合（大宮駅西口 徒歩12分）

鍼灸あん摩マッサージ指圧師　中尾公一

※本記事の内容は医学的知見に基づきますが、特定の効果を保証するものではありません。お体の状態や結果には個人差があります。

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