40代女性の姿勢崩れや首肩の疲れを、自宅でできる10分トレーニングで整えませんか？「大宮コンディショニング整体」が、無理なく続けられる自重メニューを理学療法士・五輪帯同トレーナーの視点で解説。筋トレではなく「負担を逃がす動き」を身につけるコツをお伝えします。